中娱网

雪橇队夏训“有料”更有效

2023-06-20 10:16:33 来源:中工网


(相关资料图)

中国体育报记者 傅潇雯文/图

在北京体育大学田径馆中,雪橇运动员们跪在瑜伽球上,四人一组互相抛接着小实心球。“通过这种相对轻松又有趣味的方式来锻炼运动员的核心力量。”在场边的队管理吴荣钊对记者说。自5月雪橇国家集训队集结开启新赛季训练以来,经过第一阶段为期一个月左右的恢复调整,队伍已步入夏训第二阶段基础力量准备期的训练。“通过第一阶段测试结果,目前运动员们已基本恢复到上赛季结束时的体能水平。”教练阚樾说。

在几项核心力量训练后,运动员们来到一旁的康复床边,将弹力带绑到额头上,头部悬空躺在床上保持滑行的姿态,在弹力带的下面垂的是杠铃片。阚樾解释说:“雪橇运动滑行时颈部要受到巨大的离心力,通过颈部训练来提升抗阻能力是训练中必不可少的内容。”

记者看到,训练馆一角摆放着十几台智能训练器,每台训练器旁都连接着一台显示屏,上面详细显示着时间、阻力、幅度、功率、心率、卡路里等数值。记者随机体验了几台器械,每一个动作都能从显示屏上不断跳动的数字上得到反馈。阚樾说,在夏训阶段每个月都会利用智能训练器材检验运动员的训练效果,教练组也会通过精准的数据制订“一人一策”的训练计划。据悉,到了8月队伍还将使用新研发的出发速率练习器,非赛季可以在陆地上加强出发扒冰训练。雪橇队通过这些“有料”的训练手段和方法,提升运动员的训练质效,为新赛季打下坚实基础。

上午的训练结束后,运动员们有序地做着拉伸,队员黄叶波小腿上的伤疤引起了记者注意——胫骨前比手掌还大的皮肤颜色明显浅于周围,膝盖下方缝了十几针的深红色疤痕非常明显。这是他前几年训练滑行时在赛道上翻橇,腿部被橇划伤后留下的印记。“现在做体能训练时要稍微小心点,避免剐蹭到这块皮肤。”黄叶波说。作为目前队里年龄最大的老大哥,他对雪橇运动的理解也更为深入。“就像盖楼,地基打好了楼才能盖得更高,我们现在要做的就是打好基础,巩固基本功。”黄叶波说,“这赛季希望能在国际比赛中再稳步前进一些。做好自己该做的,就能在成绩上得到正向反馈,如果没有,就说明自己做的还不够。”

男选手居巴依在米兰周期转项练习双人橇,“目前是转项后打基础和求稳定的阶段。”他说,要先解决大问题,再解决细节问题,逐步积累经验,把目标瞄准米兰。

小将辛丽慧在上赛季的亚锦赛和青少年洲际杯比赛中表现不俗,这个赛季她将重点备战江原道冬青奥会,她坦言体能一直是短板,“夏训要先把基础体能提升上去,下一步再练爆发力。希望能在冬青奥会上取得理想的名次,也希望能多参赛积累滑行经验。”

来源:中国体育报

标签:

热门推荐