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每到暑假，中小学生迎来了享受自由的美好时光。在电子产品日益普及的当下，不少学生都拥有了自己的手机或其他电子产品，其中有个别青少年抵挡不住电子产品的诱惑，养成不健康的生活习惯和用眼方式，导致近视发病率呈现出低龄化的趋势，并带来其他健康隐患。暑假期间，如何管理孩子的手机？又该怎样预防孩子沉迷手机？这成了许多家长关注的问题，一不小心还可能引发“家庭战争”。近日，记者邀请了专家和老师，分别从预防近视、引导孩子正确使用手机等角度给予一些方法和建议。
■ 阳江日报记者/盘聪颖
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现象
家长与孩子上演手机“争夺战”
近日，记者在采访的过程中了解到，不少家长为孩子长时间使用电子产品而感到“头疼”，亲子之间的矛盾也因此激增，以致有些家长很无奈：“即使孩子玩手机的时间过长，作为家长也束手无策。”
对于双职工家庭的关女士来说，暑期带娃是一道难题，管理好孩子的手机更是难上加难。“儿子涛涛准备上小学四年级，我白天上班时间只能让他一个人在家，考虑到安全问题，我们给涛涛配备了一台手机。有时候在监控里面看到他在玩手机，我会打电话提醒他注意休息、做眼保健操，但他的自控能力实在太差，我工作的时候又不可能时刻盯住他，后来回放看监控，发现他玩手机常常会超过两个小时。”关女士说，有时家里的老人会来帮忙带孩子，但孩子手机管理问题仍然没法解决，要么是孩子从玩手机变为看电视，要么是由于老人的溺爱，让孩子无节制玩手机。
家长黄女士也有同样的烦恼，她告诉记者，自从女儿上小学起，她仿佛就一直在跟女儿为手机“斗智斗勇”。“自从女儿接触到手机、平板后，便出现锁在房间里玩游戏、熬夜刷短视频和看小说、一放假就宅在家里玩手机等情况，我尝试过各种方法，软硬兼施，基本都以失败收场。”黄女士说，今年，她女儿小学毕业了，这个暑期，女儿要求购买一部手机用于联系同学、朋友。作为交换条件，黄女士给女儿报了一个兴趣班，并要求晚上睡觉之前必须上缴手机。女儿虽然答应了这些条件，但每天使用手机的时间仍是过长。
危害
引发高度近视疏远人际交往
沉迷电子产品已经成为儿童视力的一大“杀手”，如果让孩子毫无节制地玩手机，会引起什么样的后果？市人民医院眼科副主任杜华玉表示，长期玩手机容易造成孩子近视，已经近视的孩子则容易向高度近视发展。“每逢暑假，医院的眼科便迎来了就诊的高峰，不少家长带着孩子来看近视眼，诊疗人次比平日增加了约50%，约八成的就诊孩子存在视力不良的情况。”杜华玉说，近些年来，近视的发生呈现低龄化趋势且发展速度较快。近视超过600度可被诊断为高度近视，这一部分的青少年患者比重明显增加。
杜华玉透露，鹏鹏（化名）是一名小学一年级学生，父母在外打工，常年跟着爷爷奶奶生活，由于老人对保护眼睛的意识比较薄弱，任由孙子玩自己的手机，父母也不知情。直到今年春节，鹏鹏的父母从外地回到家，发现鹏鹏的成绩一落千丈，看电视时也总是斜着眼、歪着脖子，甚至会看不清，随即带鹏鹏到医院就医。经检查，鹏鹏被诊断为轴性近视，年仅6岁的他近视300多度，属于中度近视。对此，杜华玉提醒，近视防控越早越好，家长要重视孩子的眼健康，尽早带孩子到正规医院建立视力健康档案，评估孩子近视的可能性和发展进度。
“当孩子出现眯眼或斜眼看东西、近距离看电视、学习成绩下滑等‘信号’，家长就要留意了。”杜华玉表示，对于没有近视的孩子，尽可能地预防或延缓近视的形成；对于已经近视的孩子，尽量防止近视度数加深，避免发展成为高度近视。因为高度近视眼可能会引发各种并发症，如视网膜脱落、眼底黄斑病变、眼底出血、白内障、青光眼等。
此外，阳江职院附属实验学校政教处主任林德强提醒，若放纵孩子在暑期里玩手机，不仅会引发颈椎病、失眠、肥胖等身体健康问题，还可能会导致孩子疏远现实生活中的人际交往、学习成绩和专注力下降、无法积极主动地迎接生活中的挑战等。
建议
多参与户外活动减少手机依赖
杜华玉表示，近视有预防和治疗的方法。首先，家长必须要严格管控孩子使用手机的时间和频次，在生活上、饮食上、作息上做好防控近视的措施，养成良好的用眼卫生习惯。其次，孩子最好每天进行2个小时以上的户外活动，可以减少近视的发病率，自然光对促进眼球的多巴胺分泌、加厚眼球韧度和加速眼部血液循环可起到一定作用。再者，孩子要在光亮的环境下学习，请牢记“三个一”，即眼睛与书本距离一尺、身体与桌子距离一拳、握笔的手指指尖到笔尖距离一寸，以及“三个二十”的标准（即20分钟近距离用眼后，看约6米外的景物至少20秒）。
对于家长在暑假期间该如何做好孩子的手机管理，林德强表示，家长要为孩子提供一个健康、积极的生活环境，同时也要尊重孩子的个人空间和隐私，让他们理解并适应正确的手机使用习惯。具体有以下策略：一是制定规则和建立边界，和孩子讨论和明确每天使用手机的时间段和限制条件。二是激发孩子的兴趣爱好，鼓励孩子多参与有益身心的社会活动。三是设定奖励和惩罚机制，以奖励的方式让孩子主动减少使用手机的时间。四是建立信任和畅通沟通渠道，了解孩子的手机使用情况和生活状态。五是让孩子树立主动管理手机的责任意识，提高孩子的责任心和自律能力。六是家长要以身作则，自己先控制使用手机的频次，多关注孩子的需求、创造亲子活动和进行亲子交流。七是安装家长控制软件，限制和监控孩子的手机使用时间。
林德强建议，家长可以多鼓励及陪同孩子参与户外活动、兴趣活动、家庭活动等多样化的社会活动，以此抵消“手机时间”。需要注意的是，手机并不能替代家长的陪伴，家长要积极参与孩子的生活，创造共享家庭时间，让孩子感到被关心和重视。“在孩子使用手机的过程中，家长还要做好指导和教育工作，教导孩子如何保护个人隐私和安全、遵守网络礼仪和法律，以及可以和孩子共同探索手机的积极用途，加强家庭成员之间的互动和交流。”林德强说。
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