沙发发质的女生，在平常除了外在的发质护理，最好从饮食上也多做调整，要由内而外慢慢让头发的营养跟上，黑芝麻，核桃，豆制品都可以起到很好的养发功效。
电吹风太热吹太久也会对头发有一定损伤。吹之前用厚毛巾擦干水份，至少不要再滴水了。然后低下头从耳朵附近的长度开始吹，吹的时候不停地翻开里面的头发，就是增加受热面积，这样才干得快。
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吹风机不要直接对着头皮和发尾吹太久，这两处都是很脆弱的，切记。一般来说是吹到耳朵以上干了，发尾七成干就可以停了。还有，最好买有恒温负离子功能的吹风机，对头发损伤会小些。
影响发质的原因：
1、外在因素即生活环境，头发生长环境。不要长时间呆在空气污浊的地方。油雾的环境中也不要呆得过久。还要注意空气相对湿度，空气温度在25度左右最好。忽冷忽热，温度反差较大的环境使头发难以适应。使头发失去抵抗力。
2、自身的原因即头发是属于干性，中性，还是油性。如果偏油性的话只有坚持常洗头了，一天一次为宜。要想改善发质必须进行适当的自我调节，保护头发。选用适合洗发水，护发素。补充维生素B2、B6。多吃水果多喝水还要多参加体育锻炼。
3、内在因素即心情好坏也会影响发质。大部分时间调解好自己的心情，保持好的心情可以使大脑不紧张，从而让头部放松，能更好的给头发一个生长的环境。
扩展资料
此外还可以通过以下方法改善发质：
把每天洗米后的米水用桶收集起来使其发酵(一般要15天，如果觉得太慢可加点醋)，再把发酵好的米浆弄到湿发上再按摩几分钟，用清水洗净即可。
按此长期使用会使头发乌黑亮丽，提高发质。因为发酵后的米浆含有头发所需的各种营养物质同时还能祛除头发上的污垢。
若头发丧失柔软性，又没有光泽的话，可用蛋来洗涤。 把蛋搅拌均匀，然后用五倍的温水稀释，仔细按摩头皮及头发清洗干净后，小心梳理头发会变得有光泽。
如果是中性或油性发质的中短发且从未烫过染过，选择普通或基本型的洗发护发露即可；如果头发粗糙干涩、又易开叉断裂，并经常染烫，又略有长度，选择含更高护发成分的洗发露更为适宜；对于有头屑或头皮发痒的情况，去头屑洗发露则是首选。
同时亚洲人的头发普遍比西方人的头发粗，因而西方人使用的品牌不一定会适合，对大多数亚洲人来讲更多含有滋养成分的产品会较为有效。
参考资料来源：百度百科-发质
