红豆和绿豆是生活中常用的两种豆子,也可以说是非常常见的成分,很多人用红豆或绿豆煮粥,夏天很多人喜欢用绿豆煮汤,因为绿豆汤有很好的热效果,很多人知道绿豆不仅能热,绿豆还能间接减肥,红豆真的能减肥吗?
陈皮红豆沙
做法:
【资料图】
1.先将红豆泡软,然后用水蒸熟,加入糖煮成豆沙。
2.用细筛过滤豆皮,加入切碎的陈皮茸,煮10分钟左右。
功效:能有效减少腹部脂肪堆积,排尿肿胀,让你轻松告别大肚子。另外还可以调经通乳,对吗?女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅,疗效准确。
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做法:
1.马蹄去皮切碎,加入冰糖和柠檬煮汤。
2.绿豆上笼蒸熟后,加水煮成绿豆沙,将绿豆沙放入马蹄汤中。
功效:减少痤疮,绿豆甜凉,能清热解毒解肿,明目降压,利咽润肤,祛脂保肝。马蹄铁富含食物纤维。同时,马蹄铁中的糖、蛋白质、铁、钙、磷和维生素具有降低血压和预防癌症的作用。