茶有着悠久的历史，茶有很多种。在这里，我们将介绍四种可以减肥的茶，这样你就可以很容易地喝掉你身上的脂肪。
乌龙茶：
由于节食减肥，吃得少，食物残渣不足，有时积累几天才一次，容易干燥。建议喝乌龙茶。
【资料图】
做法:简单用开水冲洗。
功效：帮助消化、祛痰、解酒食油腻毒、消脂。
薏仁茶：
浮肿原因有很多，如果是单纯的水滞留造成的浮肿，建议喝薏米茶。
原料:炒薏米10克，鲜荷叶5克，山楂5克。做法:热水煮开，就可以喝了。
功效：清热利湿，治疗水肿。
荷叶茶：
情绪低落、精神压力大，可能导致肠道敏感性增加，导致便秘。建议喝荷叶茶。
原料：荷叶3克，炒明子6克，玫瑰3朵。做法：用开水冲泡。
功效：清暑利湿，治水气浮肿，生发清畅。
普洱茶：
胃内食物的积累不仅会影响胃肠功能，还会使脂肪和糖不能正常消耗，导致肥胖。建议喝普洱茶。
原料:普洱茶，干菊花5朵。做法:热水冲泡。功效:帮助消化和消除油脂。
便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，这可以直接影响到我们人体的新陈代谢，从而导致毒素在我们的身体里面排不出去，那么我们应该怎么办呢?不知道的没有关系，下面就随小编一起来看看有哪些水果可以帮助排便的呢?
一、苹果
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。苹果流水洗干净一天吃1-2个，每天早晚空腹。
肥胖的原因有很多。随着现代生活节奏的加快，人们缺乏锻炼时间。随着社会的进步，减肥的方法越来越多，如节食、药物、针灸、手术、运动等。
游泳作为运动减肥的最佳选择，为了达到更好的减肥健身效果，应注意以下几点：1、游泳减肥运动应坚持长期锻炼：脂肪不是一天积累，减肥也应逐步，有一定的时间基础，练习停止，不利于健康和减肥。
2、游泳减肥运动应注意适量：必须从小运动开始，逐渐增加运动强度和运动负荷，不要急于成功，以免引起身体疲劳或运动损伤。
3、游泳减肥运动应注意饮食：结合饮食取得良好效果，如果只锻炼而不调整饮食，由于锻炼和适当增加，不会减肥，甚至增加体重，或由于锻炼和强度和营养不良，不利于健康。简而言之，水运动有利于健康，改善心肺功能，能有效提高身体素质，提高基本活动能力，不易造成运动损伤，方法简单，适合各种人群，也有利于消除疲劳、紧张、焦虑、孤独等不良心理状态，游泳时减肥健身的好方法。
