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减肥最快最有效的方法是什么？最快速的三日减肥方法介绍

2023-02-21 20:50:45 来源：穿搭阁

(资料图)

1.苹果减肥法:又称:”苹果减肥三天”，方法是按照三餐的时间吃苹果，或者饿了就吃。但这三天只能吃苹果，不能吃其他水果和食物。三天可以减掉3到5斤。

2.早上吃香蕉减肥的方法是早餐吃几根香蕉配开水，直到感觉饱为止，然后按照日常食谱吃中晚餐。吃了一个月，可以快速减掉7斤左右。

3.白粥减肥法:这是紧急减肥餐。方法是一日三餐随便吃，但不能吃其他配菜。如果怕白粥太冷，可以加几片姜一起煮，三天后可以减四六斤。

4、果汁减肥方法：苹果加胡萝卜汁，其方法是将天然果蔬榨成无糖、水果汁代替3餐，2天可减4公斤

5.鸡蛋减肥法是一种科学依据的减肥方法。方法是一日三餐以鸡蛋为主食，可以搭配蔬菜水果的饮食方法。第一天鸡蛋量不限，以后一天吃三个。这种方法两周有效，一周10斤，两周20斤。

注意事项

快速减肥不能经常使用，容易导致营养不良。减肥成功后，饮食必须合理分配。适当的体育锻炼可以更好地促进减肥。