湿法：用于因脾运不健、聚湿而肥胖。症状见满、苔腻、脉沉细。代表方如泽泻汤、二术茯苓汤、防黄芪汤等。
祛痰法：用于痰浊肥胖。胸闷、嗜睡懒惰，苔白腻，舌胖，脉滑。轻用二陈汤、平陈汤、三子养亲汤，重者用控唾丹、导痰汤等。
利水法：可分为微逐和推逐。肥胖症状浮肿、尿液、腹胀、脉细沉。
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通腑法:以轻泄为主。主要用于嗜食、肥甜、浓味引起的肥胖。大腹便便、动则有症状喘息、苔黄厚，脉实。选用大承气汤、小承气汤、调胃承气汤或单味大黄片。
消导：用于食欲无进型肥胖。肥胖和懒惰的症状腹满积食，苔白。山楂一般用于消肉，神曲用于消面积。食积用麦芽。
疏肝利胆法用于肥胖肥胖肝郁气滞或血瘀者。肥胖既有胁痛，又有急躁，眩晕、倦怠、腹胀、舌苔黄、脉弦。常选温胆汤、疏肝饮、消胀散、逍遥散等。
健脾法：肥胖以健脾补胃为正治法。脾虚弱、胃纳减少、身体疲劳无力、苔白质淡，脉细弱无力。白术散、异功散、志木丸、五苓散等常用方剂。
便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，这可以直接影响到我们人体的新陈代谢，从而导致毒素在我们的身体里面排不出去，那么我们应该怎么办呢?不知道的没有关系，下面就随小编一起来看看有哪些水果可以帮助排便的呢?
一、苹果
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。苹果流水洗干净一天吃1-2个，每天早晚空腹。
肥胖的原因有很多。随着现代生活节奏的加快，人们缺乏锻炼时间。随着社会的进步，减肥的方法越来越多，如节食、药物、针灸、手术、运动等。
游泳作为运动减肥的最佳选择，为了达到更好的减肥健身效果，应注意以下几点：1、游泳减肥运动应坚持长期锻炼：脂肪不是一天积累，减肥也应逐步，有一定的时间基础，练习停止，不利于健康和减肥。
2、游泳减肥运动应注意适量：必须从小运动开始，逐渐增加运动强度和运动负荷，不要急于成功，以免引起身体疲劳或运动损伤。
3、游泳减肥运动应注意饮食：结合饮食取得良好效果，如果只锻炼而不调整饮食，由于锻炼和适当增加，不会减肥，甚至增加体重，或由于锻炼和强度和营养不良，不利于健康。简而言之，水运动有利于健康，改善心肺功能，能有效提高身体素质，提高基本活动能力，不易造成运动损伤，方法简单，适合各种人群，也有利于消除疲劳、紧张、焦虑、孤独等不良心理状态，游泳时减肥健身的好方法。
