这是一种将液体石蜡涂抹在全身，引起患者大量出汗的减肥方法。通常涂两次，首先使石蜡温度在42度左右，
第一次涂抹的石蜡温度为42℃大约，温度和普通洗澡水差不多。这时，将透明石蜡从容器中倒入身体，大约需要五六秒钟才能保持透明。全身涂抹后，初始涂抹部分已硬化。从涂抹到身体到石蜡慢慢硬化，要求身体保持不动，不要过度用力和呼吸。
(资料图)
保持身体静止，准备第二次涂抹。
第二次涂石蜡的温度为50℃左右，余毕，用大透明塑料胶纸包裹全身，然后打开红外灯，照射30分钟，身体上升到40分钟℃，未包裹的部位会出汗。30分钟后，清除石蜡，擦干汗水，包好衣服，防止感冒。每周涂一次石蜡，连续10次可减少5公斤。但对心脏病，糖尿病、体质差的人不宜使用。
使用这种方法大约需要10次才能减肥5公斤，但必须配合饮食减肥才能更好地工作。同时，心脏病、高血压、糖尿病人不宜使用这种方法。
这种方法的另一个优点是可以在减肥的同时保护皮肤。你必须试试这么好的饮食减肥方法！
便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，这可以直接影响到我们人体的新陈代谢，从而导致毒素在我们的身体里面排不出去，那么我们应该怎么办呢?不知道的没有关系，下面就随小编一起来看看有哪些水果可以帮助排便的呢?
一、苹果
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。苹果流水洗干净一天吃1-2个，每天早晚空腹。
肥胖的原因有很多。随着现代生活节奏的加快，人们缺乏锻炼时间。随着社会的进步，减肥的方法越来越多，如节食、药物、针灸、手术、运动等。
游泳作为运动减肥的最佳选择，为了达到更好的减肥健身效果，应注意以下几点：1、游泳减肥运动应坚持长期锻炼：脂肪不是一天积累，减肥也应逐步，有一定的时间基础，练习停止，不利于健康和减肥。
2、游泳减肥运动应注意适量：必须从小运动开始，逐渐增加运动强度和运动负荷，不要急于成功，以免引起身体疲劳或运动损伤。
3、游泳减肥运动应注意饮食：结合饮食取得良好效果，如果只锻炼而不调整饮食，由于锻炼和适当增加，不会减肥，甚至增加体重，或由于锻炼和强度和营养不良，不利于健康。简而言之，水运动有利于健康，改善心肺功能，能有效提高身体素质，提高基本活动能力，不易造成运动损伤，方法简单，适合各种人群，也有利于消除疲劳、紧张、焦虑、孤独等不良心理状态，游泳时减肥健身的好方法。
