时装 > 正文

天天快讯:紫薯粥能减肥吗？紫薯怎么吃能减肥？

2023-02-22 16:47:46 来源：穿搭阁

紫薯是一种类似红薯的食物。紫薯不同于红薯。红薯会更甜，但紫薯中的糖含量会更低，糯糯的味道在入口处非常醇厚。一般来说，紫薯可以用来做粥。此外，加入一些糖或桂花制成的粥不仅能减肥，还能促进营养。

材料

一个紫薯，半小碗米饭，少许桂花，清水

(资料图)

做法

1.米饭提前浸泡，紫薯去皮切成小块

2.一次在锅里放足够的水，加入浸泡过的米饭和紫薯。大火煮沸后，转中小火煮至米饭粘稠。中间经常搅拌。紫薯很容易煮。当米饭粘稠时，紫薯已经融化到锅里。喝的时候放适量的桂花

材料

米，紫薯

做法

1.材料：米，紫薯

2.大米洗净后，用水浸泡半小时以上

3.紫薯洗净去皮，切成小块。本来想切一些形状让柯更喜欢，但是紫薯太容易腐烂。关火后，我把形状的紫薯放进锅里。后来大部分还是融化了，根本找不到。

4.将紫薯和米饭放入砂锅中，加入足够的水，一次加入足够的水。如果以后加入，会影响粥的味道和粘度。煮沸后，转小火

5.小火煮至紫薯融化，粥粘稠。中间要经常搅拌，砂锅煮粥容易沉底烧焦。