微头条丨如何喝荷叶茶更减肥？喝荷叶茶减肥的注意事项

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1.一定是浓茶。第二泡茶没有效果，虽然只要能泡多少次颜色。但除了第一泡，其他都不可能减肥。

2.基本上一天可以冲3-4次。有便秘迹象的人可以适当增加次数。大便畅通有助于减肥。

空腹时最好喝。饭前喝。

4.不要节食。因为喝了一段时间，对食物的爱好自然会改变，所以很多人不喜欢肉和油腻的食物。

5.荷叶茶不需要煮。将一袋茶放入茶壶或大茶杯中，倒入沸水中饮用。最好炖5-6分钟，这样茶会更浓。即使茶凉了，效果也不会改变，所以夏天可以冷却后喝，味道更好。

禁止孕妇。

7.女性在月经期间应暂停饮酒，然后继续饮酒。因为荷叶有收涩止血的作用，不适合月经期间饮用。

经常喝荷叶茶可以降低血压、血脂、减肥、预防和控制冠心病、胆炎、胆结石、脂肪肝、肥胖等。被肥胖困扰的女性，以及因中年而考虑预防成人疾病的人，不妨多饮用一些荷叶茶。荷叶茶是一种食物，不是药物，因此具有无毒、安全的优点。

此外，荷叶本身是凉的，不适合阳虚，体寒体弱的人不适合喝荷叶茶。在喝荷叶茶的同时，还需要配合运动和饮食，才能有效发挥其作用。

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