每日三道菜，日日不重复，有人坚持常年做早饭，小厨是坚持常年做晚饭，不管早饭还是晚饭，出发点都一样，都是让家人吃得健康，吃得放心， 今天小厨给大家带来的这三个菜，其实说实话很适合女人吃，滋补不上火，牛肉补铁补血，常吃气色好，皮肤都变好了，而秋葵蒸鸡蛋搭配一起更是不长肉还减肥，晚上吃很适合。
【秋葵蒸蛋】
(资料图片仅供参考)
最近迷上吃各种鸡蛋羹，简单蒸一蒸，味道特别的好。用来当早饭吃都是极好的，下饭更加不用说了。
把秋葵先干净切片，鸡蛋磕在碗里， 加食盐，料酒，水一起打散，然后过滤一次，把秋葵放在鸡蛋上面，开水上锅，改中火蒸8分钟，关火之后再焖两分钟出锅淋上香油，蒸鱼豉油就可以了。简简单单的， 一口一口吃到停不下来。
【小炒牛肉】
牛肉常炒，也常吃，每个星期都会吃上好几次，但属这次做的牛肉口感最滑嫩，最好吃。
把牛肉洗干净切成薄片，一个鸡蛋磕在碗里先打散，再加入牛肉，食盐，蒸鱼豉油一起抓匀腌一会，腌制的时候把洋葱，青椒，香菜清洗干净切碎，起锅爆香生姜大蒜，倒入牛肉大火快速翻炒至上色，然后铲到锅的一边，放洋葱，青椒，香菜，食盐一起翻炒几个来回，再和牛肉一起翻炒均匀就可以出锅了。这样炒出来的牛肉特别的嫩，特别的好吃。
【青椒炒梭子蟹】
小时候经常去河里抓蟹吃，这梭子蟹家常吃法就是加点辣椒炒一炒，味道美极了，
把梭子蟹刷干净之后， 去掉内脏，加料酒，生姜腌一腌，再入油锅炸至金黄，别起锅爆香生姜，大蒜，再放青椒食盐，炒几个来回，倒入梭子蟹炒几下，倒点蒸鱼豉油炒匀就可以了。 香，好吃！
这几个菜滋补不上火，男人越吃越强壮，女人越吃越漂亮，亲们要经常吃哟，眼下马上放假了，如果你没有出游计划的话，那么一定要好吃吃饭，喜欢我的文章，请点赞，收藏 ，转发，不知道吃什么的时候欢迎来找小厨，小厨每天都会给大家带来原创美食菜谱， 欢迎关注！
雷小厨：亿万阅读美食原创自媒体，多平台原创优质美食撰稿人，擅长家常菜，用心为家人下厨，分享健康美食！今天吃啥？找雷小厨，总有惊喜！
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