2019年03月06日 星期三
己亥年
(资料图片仅供参考)
惊蛰
正月三十
丙寅月
高娜说惊蛰
春雷惊百虫，也惊醒了不少人的美丽梦！不过，美丽又何必非要在梦中寻呢？
桃之夭夭，
灼灼其华。
今天是二十四节气中的
第三个节气——#惊蛰#
也被喻为中国人的“复活节”
“蛰”是藏的意思
#惊蛰#到，春雷响
沉睡一冬的万物生灵
渐渐都开始醒了。
而你，醒了么？
你准备好迎接即将
到来的烂漫春光了吗？
所谓“丰收始于春耕”
劳作是对生活最好的记录，
愿你不负大好春光！
遇雨如沐浴，万物复苏百草醒，
今日，让我们跟随主持人高娜
来一场属于惊蛰的邂逅吧。
最美惊蛰，叫醒酣睡的春。
春
雷
始
鸣
《月令七十二候集解》：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，天气变暖才是它们结束冬眠，“惊而出走”的原因。
惊蛰三候
一候桃始华
二候仓庚鸣
三候鹰化为鸠
描述已是桃花红、李花白，黄莺鸣叫、燕飞来的时节，大部分地区都已进入了春耕。惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。
《菩萨蛮·春雨》
萧汉杰（宋）
春愁一段来无影，著人似醉昏难醒。
烟雨湿阑干，杏花惊蛰寒。
唾壶敲欲破，绝叫凭谁和。
今夜欠添衣，那人知不知。
惊
蛰
习
俗
惊蛰时节习俗有很多，
每次小编只挑
记忆最深刻的来讲，
传统位理学在
惊蛰那天有打小人的习俗。
如何打小人？
打小人时用鞋子大力拍打纸扎小人，以免牛鬼蛇神坐大，搞风搞雨，宜化解凶煞。
所以每年惊蛰那天便会出现一个有趣的场景：妇人一边用木拖鞋拍打纸公仔，一边口中念念有词地念：“打你个小人头，打到你有气冇定抖，打到你食亲野都呕”的打小人咒语。
很多人都将”打小人”神化，其实此纯粹是民间习俗而已，也不等同于迷信。
惊
蛰
五
味
春日春盘细生菜，
这时节有太多美食不可辜负；
青蒿黄韭试春盘
餐桌上终于有了春天的滋味！
但需要注意的是，
惊蛰节气话吃食，
养肝润燥且先行！
1. 梨：惊蛰时节，气候干燥，易使人口干舌燥、外感咳嗽，所以民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨能清热去火，止咳化痰，春天宜常吃。
2. 如玉的春笋：春笋是春天的时令食材，鲜嫩脆爽，营养丰富，含有丰富的膳食纤维和钙、磷、铁等必需的微量元素。
3. 菠菜：菠菜中含有丰富的类胡萝卜素、铁、维生素 C 等，有养血、润燥的功效，还能预防便秘。
4. 山药：干燥的春季多吃山药能健脾胃、补津液、滋阴润肺。对于减肥人群，山药还可代替主食，是更加健康的选择。
5. 鸡蛋：最常见的滋补食材，营养价值却不容小觑。常吃鸡蛋能润肺利咽、补气润燥，还能补充蛋白质。
惊蛰时节，气温还是普遍偏低和干燥，所以很容易导致上火，所以以上食物特别适合在惊蛰时节多吃！此外，牛奶、豆腐、白萝卜等都是极好的养生食材。
节
气
养
生
天气回暖，春雷始鸣，
温度还有些飘忽不定，
各位小可爱注意添加衣物，
万物滋长，包括脂肪哦！！
惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。这时早晚温差大，阴雨天气多，乍暖还寒很容易导致感冒和流感，所以要在饮食上进行调理，使自己的免疫力得到提高，日常的保暖也是十分重要的。
惊蛰时节家中的爬虫走蚁会出来四处觅食，所以，可以效仿古时在惊蛰当日，持清香、艾草，熏家中死角，以香味驱赶蛇、虫、蚁、鼠和霉味。
这个时节，睡眠讲究的是早睡早起。晚上临睡前，最好用温热的水泡脚，既有活血御寒的作用，还有帮助睡眠的功效，睡眠的质量高了才能避免“春困”，才有充足的精力去做其他事情。
24节气“语花食”
由广东广播电视台广播新闻中心融媒外宣部特别策划。二十四节气，始于立春，终于大寒，每个人都在日出而作，日落而息，衣食农事在四季变换的风景轮回流淌，不曾虚度。这是世上最有诗意的历法，是中国人诗意栖居的创造。
新的一年，让24位广东广播电视台广播新闻中心、广东新闻广播的主播和记者们化身为“24节气代言人”，以雅、俗并蓄的方式，一期一会，为你解读中国人特有的“文化时钟”——24节气，一轮四季，与你邂逅二十四次年年如是，周而复始，重新拨动国人记忆深处中的传统文化“时钟”
中国人的文化时钟
本期互动问答
2019/03/06
今天的你是否有早起呢？
亦或是给自己立下了什么新的flag呢？
快来写下你的答案
或是
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二十四节气“语花食”互动详情
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播 音 | 高 娜
文字编辑 | 黄灵燕
音频制作 | 高 娜
版面编排 | 黄灵燕
拍摄支持 | “古韵传奇”
（部分图片来自网络）
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